जैन समाज का बीमा

व्यक्तिगत मेडिक्लेम का एक वर्ष का खर्च १८००

जैन इंटरनेशनल आर्गेनाईजेशन के अध्यक्ष ने जानकारी प्रदान की, कि जैन इंटरनेशनल आर्गेनाईजेशन द्वारा सभी पंथ के जैन समाज के लिए एक योजना प्रारम्भ की जा रही है जिसमे व्यक्तिगत मेडिक्लेम का एक वर्ष का खर्च १८०० पर २ लाख का मेडिक्लेम एवं ५ सदस्यों के परिवार के मेडिक्लेम का खर्च ७२००/- का भुगतान करने पर ५ लाख का मेडिक्लेम बीमा किया जा रहा है ! खास बात ये बताई गई की इसमें १ दिन से ८० वर्ष तक का कोई भी व्यक्ति लाभ ले सकता है ! तथा आवेदक का जैन (सभी पंथ) होना आवस्यक है ! तथा इस मेडिक्लेम में कोई प्रारंभिक जाँच करने की जरूरत नहीं है ! इसके लिए जैन डॉक्टर्स संगठन द्वारा धनराशि का फण्ड बनाया है ! अंतिम दिनांक १५ सितम्बर बताई गई थी ! उन्होंने बताया कि इसकी विस्तृत जानकारी तथा आवेदन पत्र वेब साइटhttp://www.shravakarogyam.com/ पर दी गई है ! कृपया सुनिश्चित करें और इसका लाभ लें !

http://www.shravakarogyam.com/

Her hands....Poem About All A Mother Does   Do we ever stop to think of the infinite loving acts of kindness that our mothers have bestowed upon us?   Her hands held me gently from the day I took my first breath. Her hands helped to guide me as I took my first step. Her hands held me close when the tears would start to fall. Her hands were quick to show me that she would take care of it all. Her hands were there to brush my hair, or straighten a wayward bow. Her hands were often there to comfort the hurts that didn't always show. Her hands helped hold the stars in place, and encouraged me to reach. Her hands would clap and cheer and praise when I captured them at length. Her hands would also push me, though not down or in harm's way. Her hands would punctuate the words, just do what I say. Her hands sometimes had to discipline, to help bend this young tree. Her hands would shape and mold me into all she knew I could be. Her hands are now twisting with age and years of work, Her hand now needs my gentle touch to rub away the hurt. Her hands are more beautiful than anything can be. Her hands are the reason I am me.

__._,_.___

આખી મારી જાત ધરી દઉં…

(એક જ વાદળ…      …પહલગામ, કાશ્મીર, ૨૦૧૪)

આખો દિવસ મસ્ત વીતી જાય, મેસેજ એવો એક કરી દઉં ?
મેસેજ એક જ શાને, વહાલી ! આખી મારી જાત ધરી દઉં…

એક જ વાદળ વરસે તો પણ બોલો, કેટકેટલું વરસે ?
એક જ સપનું ફરી ફરીને, કહો, કેટલા રંગ પાથરશે ?

લાખ ભલે હો વહાલી તો પણ કેવળ એક ઇચ્છાની તરસે
બોલ આ જીવતરમાં તું કેટલા દિવસો, કેટલી રાતો ગણશે ?

તું બોલે તો લખ લખ દરિયા રંગ-રંગના ફરી ફરી દઉં.
મેસેજ એક જ શાને, વહાલી ! આખી મારી જાત ધરી દઉં…

દરવાજાની જેમ જ આજે મારી અંદર ખૂલી દીવાલો,
બારે મેઘની જેમ જ ખાંગા થઈ વરસે છે કૈંક સવાલો;

કેટલાં સ્વપ્નાંઓનો ચૂરો, કેટલી ઇચ્છા તણો મલાદો-
ખભે ઉપાડી તું જીવી છે ? વાત કરું શું ? વાત જવા દો…

મોડો મોડો હા, સમજ્યો છું તો શીદ હજીયે જરી જરી દઉં !
મેસેજ એક જ શાને, વહાલી ! આખી મારી જાત ધરી દઉં…

- વિવેક મનહર ટેલર

શર્મ અને ધર્મની બેડી તોડી જીવવું સ્ત્રી માટે અપરાધ છે
કથા કોલાજ - કાજલ ઓઝા વૈદ્ય
નામ : સીમા રઘુવંશી સ્થળ : જેલ નં. ૬, તિહાડ, દિલ્હી - ૧૧૦૦૬૪ ઉંમર : ર૬ વર્ષ સમય : ર૦૧૪
મારું સરનામું બધાને ખબર છે, પણ આ સરનામા પર કોઈ પત્ર નથી લખતું મને! ક્યારેક વિચારું તો સમજાય છે કે વાત સાચી છે... જેલમાં રહેતી એક છોકરી સાથે કોઈ શું કામ સંબંધ રાખે? આ જેલમાં મારા જેવી કેટલીયે છોકરીઓ છે. એમનું શરીર કેદમાં છે, પણ મન નહીં. આ સળિયાઓને પેલે પાર એક જિંદગી જીવાય છે. એ જિંદગી ‘સામાન્ય’ લોકોની જિંદગી છે. બસ ચાલે છે, રસોઈ થાય છે, લોકો નોકરીએ જાય છે, સાંજે પાછા ફરે છે. પોતાનાં બાળકોને વહાલ કરે છે. છોકરીઓ અને છોકરાઓ એકબીજાના પ્રેમમાં પડે છે, કેટલાંકનાં લગ્ન થાય છે ને કેટલાંકનાં દિલ તૂટી જાય છે. અગ્નિની પવિત્ર સાક્ષીએ કેટલાંક લોકો લગ્ન કરે છે ને કેટલાંક મનોમન પરણે છે... અગ્નિની સાક્ષીએ ફરાયેલા પવિત્ર ફેરા ક્યારેક હોટેલ્સના રૂમ્સની ચાર દીવાલોના ઉફણાતા શ્ર્વાસની સાથે તૂટી જાય છે તો ક્યારેક નહીં અપાયેલાં વચન પણ કેટલાંક હૃદય પાળ્યા કરે છે. જેમ હું અને ‘એ’ પાળી રહ્યા છીએ એકબીજાને અપાયેલું વચન! જેલની બહાર નીકળશું કે તરત જ અમે વિધિવત્ લગ્ન કરીશું - ઓફિશિયલ લગ્ન. એ પછી અમને મળતાં કોઈ નહીં રોકી શકે! અત્યારે હું એને મળી નથી શકતી. ક્યારેક જોઈ લઉં છું, રક્ષાબંધન કે એવા બીજા પ્રસંગોએ - જ્યારે મહિલા અને પુરુષ જેલના કેદીઓને ભેગા કરવામાં આવે છે અથવા અદાલતમાં, જ્યારે અમારા કેસની સુનવાઈ હોય ત્યારે... આ જેલમાં મારી સાથે ‘એ’ પણ છે. અમે એક જ જેલમાં, એક જ દીવાલની આરપાર રહીએ છીએ એ વિચાર મને જીવતાં શીખવે છે. અમે હજી પણ એકબીજાને એટલો જ પ્રેમ કરીએ છીએ. મળી નથી શક્તાં - પણ જિંદગીની લડાઈમાં એકબીજાનો હાથ નથી છોડ્યો અમે. પાછું વળીને જોઉં છું તો લાગે છે કે હજી ગઈ કાલની જ વાત છે. હું એને મળી ત્યારે અમે કેટલા ઇનોસન્ટ, કેટલા સહજ અને કેટલા સિમ્પલ હતા. જિંદગી પાસેથી અમને કંઈ બહુ જોઇતું નહોતું... એનું નામ પ્રમોદ છે. અમારો માળો અત્યારે વિખરાયેલો છે, પણ હું એક-એક કરીને સળીઓ સમેટ્યાં કરું છું. એ સળીઓ મારી કવિતાઓ છે જેમાં હું લખું છું... સુબહ લિખતી હું, શામ લિખતી હું, ઇસ ચાર દીવારી મેં બૈઠી બસ, તેરા નામ લિખતી હૂં... ઇન ફાસલોં મેં જો ગમ કી જુદાઈ હૈ ઉસી કો હર બાર લિખતી હૂં યે મેરે શબ્દ નહીં, દિલ કી આવાજ હૈં ખ્વાહિશ જિંદા હૈ જિસે હર રાત સોચતી હૂં સુબહ કભી તો હોગી હી ઇસી આસ મેં જીતી હૂં સુબહ લિખતી હું, શામ લિખતી હું, ઇસ ચાર દીવારી મેં બૈઠી બસ, તેરા નામ લિખતી હૂં... ખરેખર ! હું પ્રમોદનું નામ મારા રૂમની દીવાલો પર લખ્યા કરું છું ઈશ્ર્વરનું નામ લખીએ એમ! મારા બેરેકની દીવાલો પ્રમોદ... પ્રમોદ... પ્રમોદથી ભરાઈ ગઈ છે. મને એવું લાગે છે કે જાણે હું એને માટે જ જન્મી છું. બુંદેલખંડમાં મારો જન્મ. બે ભાઈ અને બે બહેન. એમાં સૌથી મોટી હું. સમય વીતતો ગયો અને મારા માથા પર પરિવારની જવાબદારી આવતી ગઈ. મને જવાબદારી સામે કોઈ વાંધો જ નહોતો. મારા પિતા બ્રિટિશ ઇન્ડિયા કોર્પોરેશનમાં કામ કરતા હતા. મેં મારા પિતાને કહેલું, "બાબુજી, હું તમારો દીકરો જ છું. તમારા દીકરા મોટા થઈને કમાતા થાય ત્યાં સુધી મને જ તમારો દીકરો માનજો. ને બાબુજી મને દીકરો જ માનતા. કોઈની સામે ખભો થાબડીને કહેતા, "મેરા તો બડા બેટા યહી હૈ! ગ્રેજ્યુએટ થઈને તરત જ મને ‘અમર ઉજાલા’ અખબારમાં નોકરી મળી ગઈ. ઘરના સૌ ખુશ થઈ ગયા. એ પછી મેં એચડીએફસીમાં નોકરી માટે એપ્લિકેશન કરી. એચડીએફસીમાં પણ મને આસાનીથી નોકરી મળી ગઈ. મારા પિતા રિટાયર્ડ થયા. મારા ઘરના લોકોની જવાબદારીને કારણે હું લગ્ન કરી શકું એમ નહોતી એટલે પ્રમોદની સાથે મેં મંદિરમાં લગ્ન કરી લીધાં. લગ્ન વિના સંબંધ રાખવાના મારા સંસ્કાર નથી, એટલે પ્રમોદની સાથે અમે મંદિરમાં પરણ્યા તો ખરા, પણ લગ્ન રજિસ્ટર્ડ કરી ન શક્યા. કહેવાય છે ને, કુંડળીમાં સુખ ન હોય તો માણસને ગમે તેટલું મળે એ ભોગવી નથી શક્તો. મારી બાબતમાં પણ કદાચ આવું જ છે. હું મારા સુખને મેળવવા માટે તરફડિયા મારતી રહી, પરંતુ એ તરફડિયા મારી કુંડળીનો ભાગ હતા - જેની મને ખબર પડી જ નહીં. પ્રમોદની સાથે અમે સારી જિંદગી જીવવાનાં સપનામાં એક ભૂલ કરી. મને આજે પણ ખબર નથી કે એને ભૂલ કહેવાય કે ગુનો - પણ, જે થવાનું હતું તે થઈ ચૂક્યું. આ દુનિયાનો દરેક માણસ ખોટું કામ તો કરતો જ હોય છે, પણ જે પકડાય છે એને સમાજ અને કાયદો ગુનેગાર ગણે છે. હું પણ પકડાઈ ને મારી સાથે પ્રમોદ પણ... બહુ સ્વાભાવિક છે કે, જે નાનકડા ગુના કરીને પકડાય છે એની સજા બહુ મોટી હોય છે! દુનિયાની દરેક સ્ત્રી ક્યારેક ને ક્યારેક એવા સમયખંડમાંથી પસાર થાય છે, જ્યારે એણે પોતાના મૌન અને શબ્દોની વચ્ચે એકની પસંદગી કરવાની હોય છે. અદાલતો સરક્યા કરે છે, સત્તા વિચાર્યા કરે છે, સંસ્થાઓ દાવા કરે છે, પણ એ બધાની વચ્ચે મન સપનાં જોવાનું છોડતું નથી. શર્મ અને ધર્મની વચ્ચે પીસાતી સ્ત્રીઓ હાથ ખોલીને - મન ઉઘાડીને જીવવા માગે છે, પણ એ એનો ગુનો ગણાય છે. એની હિંમત એની ભૂલ છે, એની ઝંખના એનો અપરાધ... એની ઇચ્છાઓ એની દુશ્મન છે અને એની માગણી માટે નિશ્ર્ચિત સજાઓ છે! જગતની દરેક સ્ત્રી એક વાક્ય પોતાના હૃદયમાં કોતરીને જીવે છે, ‘હું હતી, છું ને રહીશ...’ આ વાક્ય એ પોતાના શરીરમાંથી જાંઘ ફાડીને જન્મ લેતી પોતાની દીકરીની હથેળીમાં લખી આપે છે, પછીની પેઢી... એના પછીની અને એના પછીની પેઢી પણ પોતાની કુંડળીમાં આ વાક્ય લખાવીને જન્મ લે છે. અહીંના દરેક દિવસો એક જેવા છે. ગઈ કાલ, આજ અને આવતી કાલમાં કોઈ ફેર નથી. સમયની ગતિ મંથર છે. શ્ર્વાસ એક સરખી ગતિએ ચાલે છે અને હૃદય નિષ્ઠુર થઈને ધબક્યા કરે છે. અમારા નામ નથી અહીં, નંબર છે. અમે પોતે પણ અમારા નામ ભૂલી જઈએ એટલી વાર અમારા નંબરથી અમને બોલાવવામાં આવે છે. સ્ત્રીના મનને વાંચવાની આવડત કદાચ બીજી સ્ત્રી સિવાય કોઈ પાસે નથી. મારી સાથે અહીં બીજી કેટલીય સ્ત્રીઓ છે. આંસુમાં છાતીનો ટુકડો ઝબોળીને લખાતી આ લોહીભીની કવિતાઓ અમારા જીવનનું સત્ય છે, જ્યાં સુધી જેલ જીવશે ત્યાં સુધી ગુના જીવશે... આપણો દેશ ગુનેગારને સજા કરે છે - પણ સજા એના પરિવારને, એની સારાઇને, એના હૃદયમાં રહેલી માણસાઈને પણ થાય છે એ વાત જો કદાચ આ સમાજ, આ દેશ અને આ કાયદો સમજી શકે તો જેલમાં વધતા જતા ‘નંબર’ની સંખ્યા કદાચ ઘટાડી શકાય. રહને દો મુઝે ઇન પનાહોં મેં શિકવા નહીં ક્સિી સે અપને કર્મોં કી મૈં ખુદ હું અપની ગલતિયોં કી શિકાયત બતાને કો નહીં રુઠી જિંદગી મુઝસે તુઝે પાકર બસ ઠહર ગયી હૂં મૈં તેરે પ્યાર કો પાને કો... ----------------- ફૂટનોટ આ સત્યકથા છે. સીમા રઘુવંશી હજુ તિહાડ જેલમાં છે. આ બંને કવિતાઓ સીમા રઘુવંશીએ લખેલી છે. એ મહિલા કેદીઓને ભણાવવાનું, એમની અરજીઓ લખવાનું અને એમના પરિવારને પત્રો લખવાનું કામ કરે છે.

A man is not a father until he has daughter   A couple made a deal the night of their Marriage to NOT open the door of their room to anybody who comes knocking in the morning for any reason! In the morning the parents of the husband came knocked on the door, the husband the wife were looking at each other as they agreed before, they didn't open the door. After a while the parents of the bride came knocking at the door to check on them, the couple were looking at each other, then the bride dropped a tear started crying she said: "I cannot keep them knocking  not open the door, I miss them already" The husband didn't say anything he let her open the door for her parents. Years years passed the couple had 5 children, the first ones were boys the 5th was a little girl,  when she was born the father was extremely happy that Almighty blessed him with her, he threw a Huge Party for her in Grand style, people were so amazed with his joy his happiness that they asked him, why are you so happy with her more than you were before with her older brothers? He answered simply: "She is the one who will open the door for me" Baby girls are the comfort of the eyes of their father!   They hold the key to their father's hearts!   Daughters are really unique.   They care for their parents even after they are married.   It's rightly said, "A son is a son till he gets a Wife, a daughter is a daughter all her Life!"

A businessman on his deathbed called his friend and said, “Bill, I want you to promise me that when I die you will have my remains cremated.”

“And what,” his friend asked, “do you want me to do with your ashes?”

The businessman said, “Just put them in an envelope and mail them to the Internal Revenue Service. Write on the envelope, “Now, you have everything.”

......................

After a young couple brought their new baby home, the wife suggested that her husband should try his hand at changing diapers.

“I’m busy,” he said, “I’ll do the next one.”

The next time came around and she asked again. The husband looked puzzled,”Oh! I didn’t mean the next diaper. I meant the next baby!”

......................

1. Law of the Theatre:
At any event, the people whose seats are furthest from the aisle arrive last.

2. Law of Coffee:
As soon as you sit down to a cup of hot coffee, your boss will ask you to do something which will last until the coffee is cold.

3. Murphy’s Law of Lockers:
If there are only two people in a locker room, they will have adjacent lockers.

4. Law of Rugs/Carpets:
The chances of an open-faced jelly sandwich landing face down on a floor covering are directly correlated to the newness and cost of the carpet/rug.

5. Law of Logical Argument:
Anything is possible if you don’t know what you are talking about.

6. Brown’s Law:
If the shoe fits, it’s ugly.

7. Wilson’s Law:
As soon as you find a product that you really like, they will stop making it.

8. Doctors’ Law:
If you don’t feel well, make an appointment to go to the doctor, by the time you get there you’ll feel better. Don’t make an appointment and you’ll stay sick.

......................

In the faculty lounge of an excellent elementary school, some teachers were talking about reincarnation.

One teacher remarked, “If there’s anything to the idea of reincarnation, I know what I’d like to come back as.”

“Oh, tell us what,” said a couple of colleagues.

“I’d like to come back,” said the teacher, “as a childhood disease.”

..............SENIOR CITIZENS - THEN NOW...

1. Skippy heartbeat when you think of him/her.
Symptoms then: Love.
Prognosis now: Ventricular fibrillation and Myocardial Infarction.

2. Restless trembling of hands, feet and other body parts.
Symptoms then: Love.
Prognosis now: Parkinson's Disease.

3. Constant smiling.
Symptoms then: Love.
Prognosis now: Bell's Palsy.

4. Absent mindedness, inability to focus on tasks at work or at home.
Symptoms then: Love.
Prognosis now: Early Onset of Alzheimer's Disease.

5. Weakening of knees and bursts of energy when she calls or comes over.
Symptoms then: Love.
Prognosis now: Multiple Sclerosis.

6. Inability to stop thinking about her.
Symptoms then: Love.
Prognosis now: Obsessive Compulsive Disorder.

7. Bruising on neck, and other tender areas.
Symptoms then: Love.
Prognosis now: Leukemia.

8. Insomnia.
Symptoms then: Love.
Prognosis now: Benign Prostatic Hyperplasia.

9. Feeling that you can smell/hear/feel her when not in her presence.
Symptoms then: Love.
Prognosis now: Schizophrenia!,,

How true. All of us who lasted our long journey have to face the final ending.   Chinese says the last 3 steps.   *WHEN WE ARE OLD, WHOM DO WE DEPEND ON?*   *Ourselves, ourselves, only ourselves, * *(The truth, as disclosed by a group of old folks). * "Have your own abode. No matter what, do not lose it, until your death! If you have an old companion Keep each other good company. Watch your health while it is still good Maintain a positive outlook and you will be happy. Now, our health is still good Our mind still clear. But on whom can we depend in our old age ? We will have to analyse in various stages. 1*st Stage :* Just after retirement, between 60 to 70 yrs old, Our health will still be comparatively good So too our financial means. Eat moderately while we have the means At times. Wear what we fancy Those who like it, have some fun. Do not be hard on yourself Our days are numbered So, grasp the opportunity. Have some savings ! Keep the house ! Make arrangements for the days ahead or retreat. If the kids are well off, It is their business ... If the kids are filial They have good traits .... We need neither decline financial help from our kids Nor decline their respect. But we should remain independent Live our own life well.   *2nd Stage :* If no mishap and illness strike after we are 70, We will still be able to take care of ourselves. Not a major problem. However, we must realize we are really getting old Gradually, Our body and mind will give way. Our reflex will slow down with time ... We will have to eat slowly, to avoid choking. We will have to walk slowly, to avoid falls. We can no longer put on a front, we have to look after ourselves! Do not meddle anymore with this and that, or control the kids! Some even interfere with the third generation !! We have intervened our entire life, It is time for us to be a little selfish ..... Take hold of ourselves. Life must come full circle. Help with the cleaning chores .... Try to maintain our health for as long as possible. Give ourselves more opportunities to take control of our own life ..... We lead an easier life when we do not have to solicit help from others ..... *3rd Stage* Our health begins to fail .... We have to request help from others .... We have to be mentally prepared for it. The majority of us cannot escape this hurdle. We have to prepare ourselves, emotionally, to accept that :- In life, living and aging, sickness and death are milestones we have to encounter. This is the final stage in life ..... Nothing to fear ! Be prepared for it in advance and we will not be too depressed. Either check into a private nursing home ... Or an old folks home .... Depending on affordability, of course. There must be a way out .... The idea is not to add to the kids' burden, emotionally, Increase their chores their financial commitments. Try our best to overcome - What hardship has our generation not endured ? What disasters have we not experienced ? Trust us to take life's last lap in our stride. *4th-Final Stage* Our mind is still clear, but We are terminally ill, When our quality of life has deteriorated drastically .. We must be courageous enough to face death! Insist that the family not try to prolong our life .... Do not incur unnecessary expenditure ..... *WHEN WE ARE OLD, WHOM DO WE DEPEND ON?* *Ourselves, * *Ourselves, * *Only Ourselves...Amen"*

__._,_.___

The Best The best ornament is Humility; the best wealth is Wisdom; the best weapon is Patience; the best security is Faith; the best tonic is Laughter.   Flexibility Human beings have evolved to survive on a planet of varied environments and in ever-changing societies. This has created a flexibility which gives us the power to accept situations and adapt to them. Once we understand this there is no need to be afraid of challenges in life. Some people say: 'It is easy for you, we have difficulties'. Sometimes people try to make problems, as if they are testing you. But I should not allow anybody to express their sorrow through me. If you understand that you don't have to be affected by difficulties it doesn't matter what situation may come. Overcoming The Fear Of Communication When the fear of communicating effectively exists inside you e.g. when appearing for a work interview, it may be due to personal insecurity. You have to work on it in order to have more security, confidence and authoritativeness. Being secure and full of authority in the moment of communicating and expressing yourself requires practice and effort. Most importantly, to feel secure in such situations, when the person whom you are faced with is in a position of power, you have to value yourself. Self-value brings self-security and a feeling of fearlessness. When someone is normally asked to talk about what his/her personality is like or what is his/her basic character traits are, they normally speak about their weaknesses. Very rarely does one speak of his/her strengths or positive personality traits. Realizing your strengths requires introspection. Meditation, based on the complete spiritual knowledge about the self, is one of the simplest methods to do this. Once you realize your own strengths, you are able to value yourself immensely. If you value yourself, it does not matter so much to you whether another values you or not. However, if you aren't able to value yourself, then doubts exist: * Let's see if this person values or respects me; * perhaps this job is not for me; * perhaps my communication skills are not very good. Then you need recognition and appreciation. Since you cannot give it to yourself (because you have not realized your strengths), you depend on others giving it to you. You need to know that you are unique and that you are worth a great deal. If the other person does not value you it is their loss; they are losing something precious. If you are established in that self esteem of 'Who am I', a very elevated consciousness and that awareness - 'here comes a treasure whom you will be interviewing', your words and your body language will be sharp, secure and stable. Within you, you value yourself; and if you value yourself, it will be easier for people to value you. On the other hand, if you do not like and respect yourself, you will cause the same energy, which you radiate, to come back to you from others. Soul Sustenance The Interplay Between Souls, Matter And The Supreme Soul (God) The forces, which interact to produce the phenomena of world history and geography: souls, matter and the Supreme Soul (God), are threaded by the law of karma. When there is mental communion (connection) with the Supreme, the soul's relationship with matter changes. This means that the internal love-link that the soul has with the Supreme is reflected in the performance of the soul in the material world and in the degree to which the soul has mastery over matter; firstly over the sense organs of the body and through that, over the colors, shapes and sounds of the material world. We have continually sought to understand which way to act, but have lost our sense of direction for various reasons: • We forgot that we were soul-actors. • We became lost on the world stage. • We became over-identified with our costumes the physical body. • We lost sight of the story of the drama. • We forgot that we were residents of the soul world. • Due to body-consciousness the soul severed (broke) its subtle connection with the Supreme Soul.   Message for the day The power of positive thoughts enables others to be free from their worries.  Projection: When someone is going through difficult times there would be naturally worry and tension. At such times it becomes very natural for us too to come into tension. However, we don't seem to be able to help the other person in anyway when we have such thoughts. Instead we only add to the negative thoughts of that person. Solution: When we find someone who is having negative thoughts in a difficult situation, we need to remind ourselves that we are the only ones who can help them come back to his positivity. It is possible for us to do this only when our own thoughts are positive. When we train our mind in this way we will be able to maintain our own positivity which will enable the other person also to be rid of his worries.

અપૂરતી ઊંઘનાં ખતરનાક પરિણામો...--- ફિટનેસ - વૈદ્ય સુષમા હીરપરા

તમને નિર્ણય લેવામાં વાર લાગે છે? ક સ્ફૂર્તિ-ચપળતા ઘટી ગયાં હોય એમ લાગે છે?

પરિશ્રમ કરનારા શ્રમજીવીઓ પાતળી ગોદડી પર ઘસઘસાટ ઊંઘી જતાં હોય છે અને ડનલોપના ગાદલા પર કેટલાયે સમૃદ્ધ લોકો આખી રાત પડખા ઘસતાં હોય છે. સગવડોથી સુખ-શાંતિ ક્યારેય મળતા નથી અને મનની શાંતિ સિવાય પ્રગાઢ ઊંઘ આવતી નથી. સુખ-શાંતિ માટે અંત:કરણ નિર્મળ હોવું જરૂરી છે. ચિંતા, ઉદ્વેગ, મોહ, ક્રોધ વગેરે અંત:કરણને મલિન કરે છે.

નિદ્રા દેવી: આપણે જેને નિદ્રા દેવી કહીએ છીએ, તે સાચા અર્થમાં દેવી છે. જેમ શરીરને ટકાવી રાખવા માટે ખોરાકની જરૂર છે, તેટલી જરૂરિયાત ઊંઘની પણ છે. તાજેતરમાં થયેલા કેટલાક અભ્યાસ એવું સૂચવે છે કે રોગો અને જીવાણુઓ સામેના સતત યુદ્ધથી ક્ષીણ થઈ ગયેલું શરીરનું રોગપ્રતિકારક શક્તિનું તંત્ર પૂરતી ઊંઘ લેવાથી ફરીથી ચેતનવંતુ બને છે. અપૂરતી ઊંઘથી તમારી પ્રતિક્રિયા ધીમી પડે છે. ચપળતા ઘટે છે અને શરીરની આંતરિક પ્રક્રિયા ખોરવાય છે. શરીરને પોષણ આપતી ઊંઘ માટે જ ભૂતધાત્રી કહેવાય છે. વારંવાર ભૂલો કરતી ગૃહિણીઓએ એવું ના માની લેવું કે તેમની યાદશક્તિ ઘટી ગઈ છે. ઘણીવાર એમાં અપૂરતી ઊંઘ જવાબદાર હોય છે. ઓફિસના માણસો ઉપર વગર કારણે વારંવાર ચિડાઈ જતાં નંદુભાઈએ ત્રણ - ચાર વાર ડાયાબિટીસ વગેરે રિપોર્ટ કરાવ્યા. બધા રિપોર્ટ નોર્મલ. જ્યારે તેઓ સાયકોએનાલીસ્ટ પાસે ગયા ત્યારે તેમની વારંવાર ચીડનું કારણ અપૂરતી ઊંઘ નીકળી આવ્યું. રાતપાળીમાં કામ કરતાં કામદારો, ટી.વી. કે ફિલ્મ સાથે જોડાયેલા કસબીઓ, ૂવફતિંફાા, િૂંશિિંંયિ કે ઋઇ પર મોડી રાત સુધી ટોળ-ટપ્પા કરતાં યુવાનો - આ સહુનું પાચનતંત્ર એક યા બીજી રીતે ખોરવાયેલું રહે છે. ગૅસ, એસિડિટી, હાઈબ્લડપ્રેશર, આંખે ચશ્મા, નાની ઉંમરે સફેદ વાળ થવા વગેરેને નોતરું મળી જાય છે. આવા લોકો બીજા દિવસે સતત થાક અનુભવતા હોય છે. ઊંઘની ગોળીની આડઅસર: ઊંઘ પર રિસર્ચ કરતાં વૈજ્ઞાનિકો સ્પષ્ટપણે માને છે કે ઊંઘ લાવનારી ગોળીઓનું નિયમિત સેવન કરવાથી આ ગોળીઓ જ અનિદ્રાના વિષવૃક્ષનું કારણ બને છે અને પોષે છે.

અશ્ર્વગંધા ક્ષીરપાક: અશ્ર્વગંધામાં એક મુખ્ય ઘટક છે. સોમ્નીફેરમ જે ઊંઘ લાવનારું તત્ત્વ છે. એક કપ ગાયનાં દૂધમાં એક કપ પાણી + અડધી ચમચી અશ્ર્વગંધા ચૂર્ણ + એક ચમચી સાકર નાખીને, પાણી બળી જાય ત્યાં સુધી ઉકાળવું. ઠંડું થયે બે ચપટી ગંઠોડા નાખીને પીવું. લાંબો સમય આ ઉપચાર કરવાથી કોઈ આડઅસર નથી કે ટેવ પણ પડતી નથી. અશ્ર્વગંધા સારી ગુણવત્તાવાળું લેવું. નિષ્ણાત વૈદ્યરાજના માર્ગદર્શનમાં મુખ્ય કારણ શોધીને યોગ્ય સારવાર કરવાની.

દહીં + ડુંગળી: ડુંગળીના નાના નાના કકડા કરી દહીંમાં નાખીને મશક્ષક્ષયિ વખતે ખાવાથી પ્રગાઢ નિદ્રા આવે છે, તેવું અનુભવીઓનું માનવું છે.

ઝઈંઙજ: રાત્રે સૂતી વખતે હાથ-પગના તળિયે ગાયના ઘીનું કે દિવેલથી માલિશ કરવું.
ગાયનું ઘી, દૂધ, સાકર કે મીઠાઈ તદ્દન બંધ કરી દેવાથી ઘણીવાર અનિદ્રાનું દર્દ ઘર કરી જાય છે.
માટે સેરોટોનિન નામનું રાસાયણિક તત્ત્વ જેમાં છે તેવા કાર્બોદિત પદાર્થો જેવા કે સુખડી, ખીર, શીરો વગેરે ખાવાથી પણ સારી ઊંઘ આવે છે.